Stress

At stress er et alvorligt problem, viser tal fra Stressforeningen i Danmark:

STRESS-ordet er kendt af de fleste, og vi bruger ofte ordet stress, når vi oplever, at vi har lidt for travlt i hverdagen og føler os presset af en given årsag. Jeg selv anvender betegnelsen stress både om den ”lille” stress vi kan opleve i hverdagen, som er naturlig og som bør være kortvarig, og også, om den mere alvorlige stress, der dækker over den længerevarende og langt mere alvorlige stresstilstand.

Når kroppen går i kamp-flugt beredskab, aktiveres stresshormoner og der opstår en stressreaktion. Stressreaktionstiden kan vare fra få sekunder til timer og vil være afhængig af stresspåvirkningen og stressreaktionens grad.

Stress er ikke en sygdom, men er en tilstand, kroppen kommer i på grund af belastning. Er din krop og psyke udsat for pres over en længere periode, bliver en lille naturlig stress til en uhensigtsmæssig belastning, der kan give fysiske og psykiske belastningssymptomer, og så kan stress føre sygdom med sig.

Stress er altså en belastningstilstand, der opstår når de krav du som menneske sættes overfor fra omgivelserne, de ydre krav – eller de krav du stiller til dig selv, de indre krav, overstiger dine ressourcer.

Stress opstår når der er ubalance mellem ydre/indre krav og ressourcer.

Stress har mange ansigter, viser sig på mange måder og vi reagerer og handler forskelligt i pressede situationer. Stress kan ramme både børn, unge og voksne, kan ramme dig der er i job, er jobsøgende, er studerende eller dig der er fratrådt arbejdsmarkedet og for mange er stress relateret til privatlivet.

Kortvarig og forbigående stress er ikke farligt, sætter sig ikke som en længerevarende tilstand i kroppen og kræver heller ikke akut handling/behandling.

Når vi bliver presset, iværksættes en autoreaktion i kroppen. Kroppens ”klar til kamp” hormoner. Stresshormonerne frigives og gør os klar til kamp eller flugt også betegnet som begrebet:

FIGHT – FLIGHT – RESPONSE

Det kan være rigtig godt at få et adrenalin kick, når vi skal præstere lidt ekstra for en ganske kort stund. Men det er på ingen måde sundt hvis du lever i en konstant tilstand af at skulle være ” kampklar”, eller i en evig oplevelse af lyst til at flygte fra hverdagen.

Er krop og psyke under konstant og længerevarende pres, vil der opstå fysisk og psykisk ubalance, som over tid, kan have alvorlige konsekvenser, og med risiko for sygdom til følge

Vi taler meget ofte om arbejds- og studierelateret stress, men årsager til stress, kan også findes i privatlivet.